Cocina
Substituciones y conversiones
Pruebe esto
Crema de almendras
Salsa
Puré de manzanas
Sopas basadas en caldos
Arroz integral o silvestre/bulgur
Lomo canadiense
Vegetales crujientes
Claras de huevos
Frutas frescas
Frutas frescas o sorbete
Batidos o delicias de frutas
Sazones de hierbas finas solamente
Hierbas finas, especias, jugos cítricos
Jugo de limón/lima o vinagre
Queso crema bajo en grasa
En
lugar de
Crema de maní o cacahuate
Crema o nata agria
Mantequilla o aceite (cociendo)
Sopas basadas en cremas
Arroz blanco
Tocino o tocineta
Totopos o frituritas
Huevos enteros
Meriendas azucaradas
Helado
Batido
Marinadas basadas en aceite
Sal comestible
Aderezos de ensalada
Queso crema regular
Pruebe esto
Yogur sin grasa
Aceite de oliva o canola
Yogur normal bajo en grasa
Vegetales como el centro del plato
Higos secos hechos puré
Frutas hechas puré
Vegetales o tofu hecho puré
Copos de avena o avena arrollada
Salsa agridulce
Pasta de grano integral
Vinagre de vino o balsámico
En
lugar de
Yogur regular
Mantequilla o margarina
Mayonesa regular
Plato principal de carne
Mantequilla o aceite (cociendo)
Almíbar
Harina (para espesar)
Pan rallado o Panko
Salsa de soya
Pasta normal o refinada (blanca)
Salero o sal para sazonar
Substituciones saludables
Multiplique
por
para obtener
Onzas fluidas
29.57
Gramos
Onzas (secas)
28.35
Gramos
Gramos
0.0353
Onzas
Gramos
0.0022
Libras
Kilogramos
2.21
Libras
Libras
453.6
Gramos
Libras
0.4536
Kilogramos
Cuartos
0.946
Litros
Cuartos (secos)
67.2
Pulgadas cúbicas
Cuartos (líquidos)
57.7
Pulgadas cúbicas
Litros
1.0567
Cuartos
Galones
3,785
Centímetros cúbicos
Galones
3.785
Litros
Conversiones de medida