SEPTEMBER 2022 43 Overraskende meget sukker Der er ‘skjult’ tilsat sukker i overraskende mange varer, som du måske tænker er sunde nok. Eller i det mindste ikke usunde. Se eksemplerne på fødevaretyper, du skal være ekstra opmærksom på, hvis du vil undgå for meget sukker. barbecuesauce kommer fra tilsat sukker. Der er ofte tilsat 10-15 gram sukker i en deciliter salatdressing. Og 25-30 gram i en deciliter af de mest sukkerholdige. BONUS 10% E Ved at vælge mad- og drikkevarer uden tilsat sukker, sparer du kalorier. I mange tilfælde er fedtmængden også reduceret. Find flere alternativer på easis.dk. ksempler på mad- og drikkevarer med højt sukkerindhold: Morgenmadsprodukter Cornflakes, Havrefras, Rice Crispies og müsli i farverige pakker, der ofte reklamerer med ‘fuldkorn’ og ‘ingen kunstige tilsætningsstoffer’. Til gengæld indeholder de tit store mængder sukker. Almindelige cornflakes typisk 8-15%. Sukkerovertrukne varianter helt op til 37% sukker. familien, der måske er lidt skeptiske over det øvrige indhold på tallerkenen. Typisk indeholder ketchup omkring 20% sukker. Enkelte, ofte økologiske varianter, op til 27%. Alternativer uden tilsat sukker • Easis Cornflakes er med fuldkorn, glutenfri, med nøglehulsmærket og uden tilsat sukker. Sukkerarter er 1,5 gr. pr. 100 gr. og 15 gr. kostfibre, hvor almindelige cornflakes typisk indeholder 8 gr. sukkerarter pr. 100 gr. og kun 3 gr. kostfibre. Easis Ketchup. 4,7 gr. sukkerarter og 30% færre kalorier end almindelig ketchup. Easis Hyldeblomstdrik uden tilsat sukker. 98% færre kalorier end alm. Hyldeblomst og under 0,5 gr. sukkerarter pr. 100 gr. Easis Barbecue sauce har 65% færre kalorier. Easis Thousand Island har 80% færre kalorier og 0,8 gr. sukkerarter pr. 100 gr. Saft, juice og smoothies Lad dig ikke vildlede af, at juice, smoothies og blandselv-saft måske virker sundt, fordi det jo er baseret på indhold af frugt. Sukkerindholdet i juice og smoothies ligger som regel omkring de 9-10%. Enkelte smoothie-varianter indeholder 13-14% sukker. • • BONUSINFO Du optjener 10% bonus, når du handler hos easis.dk og betaler med dit kort fra Forbrugsforeningen. Ketchup Uundværligt for mange. Ketchup får det meste til at glide ned, især hos de yngste medlemmer af Dressing, dip og saucer Meget af smagen i fx Thousand Island-dressing og • •