deed. Sindsdien traint ze tussen de
competities door intensief op een
buitenpiste voor atletiek en in de
fitnesszaal van la Cala de mijas, bij
malaga, waar ze een villa heeft gekocht.
Tia's grootste uitdaging is haar
springvermogen terugvinden. dat
heeft ze broodnodig om over latten
van meer dan 2m te springen. Op haar
menu staan isometrische oefeningen
(evenwichtsoefeningen zoals de
beroemde `stoel'), statodynamische
oefeningen (het bekende squatten met
een halter achter zich), pliometrische
oefeningen (over hindernissen springen),
enz. Van nu tot in londen zal ze ook
enorm aan haar aanloop werken, alleen
maar om te ondervinden op welk
moment ze zich precies moet afzetten
voor de sprong. Ze heeft onlangs
ook verklaard dat het einde van haar
aanloop niet altijd even regelmatig is
en dat haar techniek bij aanzienlijkere
hoogtes verloren gaat. die is nochtans
erg belangrijk: de kromme aanloop dient
om de spieren onder spanning te zetten
en het lichaam voor te bereiden op een
maximale afzet voor de fosburyflop. dat
is een hoogspringtechniek waarbij men
ruggelings over de lat gaat, uitgevonden
door de amerikaanse atleet dick fosbury
in de jaren 60. Tia doet sinds begin dit jaar
weer mee aan competities, die al een erg
goed idee van haar hoogte geven.
Op hun bord...
niets dan groen
kim Clijsters is een aanhangster
van biovoeding en is via haar
iPhone voortdurend op zoek naar
de dichtstbijzijnde biowinkel of
-eetgelegenheid. Vóór elke match
eet ze pasta met broccoli, een
beetje tomatensaus en een flintertje
knoflook. Verder voedt ze zich met
volkorenbrood, rijstkoeken en rijstmelk
in plaats van koeienmelk. Ze eet elke
dag zelfgemaakte groentesoep, maar
bezwijkt ook af en toe voor maki, sushi
of tabouleh. Ze doet zich te goed aan
fruit, groenten, zuivelproducten en wit
vlees. geen zoetigheden of alcohol, maar
veel water en kruidenthee van witte
dovenetel. Ze is het gewend om voor
dag en dauw op te staan en houdt van
vroege trainingen.
Tia Hellebaut voedt zich dan weer
uitsluitend met groenten en fruit. na
haar tweede zwangerschap moest ze
zo'n 25kg kwijtspelen. Ze heeft al sinds
oktober 2011 geen brood of aardappelen
meer aangeraakt! Voor haar is het vooral
moeilijk om voor haar vrienden en
voor haar partner en coach wim van de
Ven te koken terwijl ze zelf iets anders
moet eten. als ze verse pizza maakt
bijvoorbeeld, bereidt ze voor zichzelf
aparte wokgroenten. Van het deeg blijft
ze af!
Winnen...
door bijgeloof
Sportmensen zijn meestal bijgelovig.
Zo wil kim altijd hetzelfde kastje en
dezelfde douche in de kleedkamers
.
bij het wisselen van kant, legt ze haar
badhanddoek altijd op dezelfde manier
op haar benen.
Tia van haar kant springt
het best als ze onder druk staat en
aan competities deelneemt
. Ze volgt
altijd een kleine strategie door haar
tegenstanders te doen geloven dat ze
niet zenuwachtig is. Hoe? door zo lang
mogelijk in het midden van het stadion
te blijven. Tot slot houdt ze tijdens haar
twee eerste sprongen altijd haar legging
aan.
Steranekdotes...
kim Clijsters verblijft tijdens de Spelen
niet in het olympische dorp. als we de
londense files meerekenen, bevindt dat
zich immers op een uur van wimbledon.
Ze blijft liever in wimbledon zelf. daar
zal ze vanaf juni tijdelijk met haar gezin
wonen. Tia komt pas op het allerlaatste
moment in londen aan. Op die manier
kan ze in alle rust in Spanje blijven
trainen. Zodra het tennistoernooi is
afgelopen, vergezelt onze tennisster
haar landgenote om in het olympische
dorp een kamer te delen. we durven te
wedden dat ze het over hun kinderen
zullen hebben ...
7
De Patiëntenkrant Nr 6 Juni 2012
Vind dit artikel terug op
www.depatientenkrant.be