dinasyon egzersizleri ile birlikte postür egzersizlerini içer-
melidir. Tedavi programlar> fizyoterapist taraf>ndan uygula-
nabilece¤i gibi hastan>n kendisinin egzersizlerini yapt>¤>
programlarla da oldukça baflar>l> sonuçlar elde edilir (46,
47). Ev egzersiz programlar> ile hastan>n kendi tedavisinin
sorumlulu¤unu tafl>yarak psikososyal etkenlerin de kontrol
alt>na al>nmas> önemli bir kazan>md>r.
ile birlikte uyguland>¤>nda plasebo ve splint uygulamala-
r>ndan daha etkili bulunmufltur (45,51). Hastalara derin
nefes alma ile birlikte genel kas gevfleme teknikleri ve bafl,
boyun ve çi¤neme kaslar>na özel gevfleme teknikleri ö¤reti-
lir. Hastaya diafragmatik solunum yapmas> ö¤retilir ve her
gün 2 saat ara ile 5 dakika yapmas> önerilir. Hasta bütün
gün boyunca mümkün oldu¤unca koordineli solunum ya-
mak için teflvik edilir (46).
ve çeneyi öne itme hareketleri için yap>l>r. A¤>z açma s>ra-
s>nda yap>lan izometrik egzersizler ayn> zamanda mandibu-
la elevatörlerinde (antagonist kas grubu) resiprokal inhibis-
yon ile gevflemeye neden olacakt>r (fiekil 121.11). Elevatör
kas spazm>nda izometrik egzersizler önerilir.
ha azd>r ve mandibulan>n yavaflça hareket etmesine izin ve-
rir (34).
lar hipomobilitesi olan (örn. radyoterapiye ba¤l> fibrozis)
hastalara genellikle önerilir. Bu hastalarda sadece eklem ha-
reket aç>kl>¤> egzersizleri önermek k>s>tl>l>¤> önlemeye yet-
meyebilir (52). Germe egzersizleri, hasta ilk a¤r> hissine
kadar a¤z>n> yavaflça açt>ktan sonra bir miktar daha aç>kl>-
¤> artt>rmak amac>yla uygulan>r. Hasta taraf>ndan veya fiz-
yoterapist taraf>ndan uygulanabilir. Hasta germe egzersizi
yaparken mandibulaya premolar alan üzerinden iflaret par-
renç uygulamas> depresorlerde izometrik kas>lma, elevatörler-
de resiprokal gevflemeye neden olur.